По данным Всемирной организации здра­во­ох­ра­не­ния (ВОЗ) ежегодно в мире диагностируется более 14 миллионов новых случаев онкологических заболеваний и более 8 миллионов людей погибает от этих заболеваний. Доказано, что 40% случаев новых заболеваний можно было предотвратить, так как они вызваны не аномалиями иммунной системы, а хроническим воздействием канцерогенных факторов.

Примерно треть всех случаев возникновения рака происходит от воздействия 5 основных факторов:

- избыток массы тела,

- недостаточное употребление растительной пищи,

- низкая физическая активность,

- курение, злоупотребление алкоголем.

Употребление табака является отдельным самым значительным фактором риска развития рака, который приводит к более чем 20% случаям смерти от рака и примерно 70% случаям смерти от рака легких.

Часто мы не задумываемся о том, что происходит с нашим организмом, все ли в порядке, нет ли угроз или предпосылок для развития какого-либо заболевания, пока сама болезнь не заставит нас это сделать. Тем временем возникновение большинства недугов при правильной и своевременной профилактике можно предотвратить, сэкономив тем самым время, средства и эмоции. А, возможно, даже спасти себе жизнь.

Современная система здравоохранения придает большое значение не только диагностике и лечению онкологических заболеваний, но и их профилактике. Существует много простых и общедоступных способов, которые помогут сохранить Ваше здоровье, улучшить самочувствие и снизить риск развития этой серьезной болезни.

Для профилактики онкологических и других заболеваний существуют универсальные медицинские рекомендации:

• исключить курение или жевание табака;

• употреблять разнообразную и здоровую пищу на основе растительных продуктов и с низким содержанием жиров;

• регулярно заниматься спортом и поддерживать оптимальный вес;

• соблюдать режим сна;

• ограничить воздействие прямых солнечных лучей.

Эти меры входят в понятие здорового образа жизни и способны предотвратить развитие онкологических заболеваний:

Витамины и зарядка

По оценкам онкологов, от 30% до 40% онкологических заболеваний напрямую связаны с рационом питания. Употребление в пищу большего количества овощей, фруктов, бобовых и продуктов из цельного зерна способствует профилактике развития рака органов желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы.

Приятных снов

Хороший ночной сон также вносит свой вклад в улучшение способности организма бороться с раком. Кроме того, недостаток сна может нивелировать положительный эффект от физической нагрузки.

Регулярное медицинское обследование

Для профилактики возникновения некоторых видов рака, таких как рак легких, рак кожи, рак молочной железы, рак прямой кишки и рак матки/шейки матки, рекомендуется ежегодно посещать смотровые кабинеты, проводить флюорографическое обследование, проходить диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр, в которые включены систематические обследования:

• маммография (исследование молочных желез) - начиная с 39-летнего возраста;

• колоноскопия, гастроскопия, ректороманоскопия (при наличии медицинских показаний);

• цитологическое исследование мазка (диагностика заболеваний шейки матки).

Отравляющий дым

Хотя нет «волшебной таблетки» от никотиновой зависимости, существуют препараты, которые могут помочь в сочетании с методами психологического самоконтроля. Ваши помощники в борьбе с сигаретой - никотинозамещающие препараты (пластырь, жевательная резинка, пастилки, ингалятор, назальный спрей). Дополнительно можно использовать отвлекающие занятия в те моменты, когда Вы испытываете тягу к курению – жевать «резинку», чистить зубы или использовать ополаскиватель для рта после приема пищи, когда у большинства курильщиков возникает желание покурить.

Профилактика рака кожи

Базальноклеточный и плоскоклеточный рак (разновидности рака кожи) - наиболее распространенные виды рака. Они поддаются лечению и обычно не распространяются на другие части тела. Однако меланома - особенно опасный вид рака кожи, который нередко приводит к летальному исходу.

Такого понятия, как «здоровый загар», не существует. Появление загара означает, что кожа вырабатывает большее количество пигмента меланина в ответ на вредное действие ультрафиолета (УФ). Хотя люди со светлой кожей в большей степени предрасположены к возникновению солнечных ожогов и других последствий вредного воздействия солнечных лучей, каждый человек, даже смуглый от природы, находится в группе риска. И, тем не менее, по данным исследований, только 56% людей соблюдают меры предохранения от негативного влияния солнечных лучей. Вот основные из них:

• Наносите защитное средство

• Выбирайте средства с широким спектром действия, которые не смываются водой и обладают солнцезащитным фактором (SPF) не менее 30, наносите его за 20-30 минут до выхода на улицу.

• Тщательно выбирайте одежду

• Одежда темного цвета предохраняет в большей степени, чем светлая, одежда из плотной ткани предпочтительнее одежды из легкой ткани. Надевайте головной убор с широкими полями.

• Носите солнцезащитные очки Защищайте глаза от воздействия солнечного света, используя панорамные солнечные очки, которые на 100% блокируют воздействие UVA и UVB лучей.

• Избегайте солнечного «часа пик»

• Максимальная активность УФ-лучей установлена с 10 часов утра до 16 дня. Песок, вода и снег отражают УФ-лучи, усиливая их воздействие.

• Откажитесь от посещения солярия

• Солярии и солнечные лампы небезопасны: UVA-лучи более глубоко проникают в кожу и способствуют к развитию рака.

• Осуществляйте самоконтроль: осматривайте кожу на предмет появления новых родинок, веснушек и образований, в случае изменений и появления новообразований на коже обращайтесь к дерматологу.

• Ежегодное посещение смотрового кабинета, где обследование проводит медицинский работник (фельдшер, акушерка): осмотр и пальпации кожи, лимфатических узлов, молочных желез и других органов доступной локализации.

Большинство видов рака кожи хорошо поддается лечению при раннем выявлении.

Профилактика рака молочной железы

В последние годы возросла популярность граната, который является богатым источником определенных витаминов и антиоксидантов. Он содержит соединения, которые предотвращают рост рака молочной железы. Эти соединения работают как блокаторы действия ароматазы - фермента, который играет главную роль в развитии большинства видов рака молочной железы. В рамках профилактики рака молочной железы рекомендуем:

• Избегайте избыточной массы тела. Ожирение повышает риск развития рака молочной железы после наступления менопаузы;

• Употребляйте здоровую пищу. Соблюдайте сбалансированную диету с большим количеством овощей и фруктов и небольшим количеством сладких напитков, очищенных углеводов и жиросодержащих продуктов.

• Ведите физически активный образ жизни. Профилактический эффект достигается при умеренной физической нагрузке в течение не менее 30 минут (например, ходьба) пять раз в неделю.

• Откажитесь от алкоголя и сигарет. Максимально допустимая доза - один напиток в день независимо от типа алкоголя.

• Не занимайтесь самолечением и бесконтрольным применением гормонозаместительной терапии. «Биоидентичные гормоны», а также гормональные кремы и гели столь же небезопасны, как и обычные гормональные средства, поэтому от их применения также следует воздержаться.

• Кормите ребенка грудью как можно дольше. У женщин, которые кормят детей грудью не менее года, более низкие показатели по развитию рака молочной железы в будущем.

• Регулярное проведение маммографии - в рамках профилактических осмотров, диспансеризации.

• Проведение самообследования молочных желез и незамедлительное обращение к врачу при выявлении подозрительных изменений (уплотнений, болезненности, выделений из соска, изменения цвета или структуры кожи молочной железы, увеличение или болезненность регионарных лимфоузлов)

Профилактика рака легких

Программы скрининга, разработанные для выявления рака легких на ранней стадии у людей из группы высокого риска развития этого заболевания, представляют собой наиболее эффективный путь профилактики. Самый доступный и информативный метод раннего выявления заболеваний легких – ежегодное флюорографическое обследование органов грудной клетки (флюорография).

Основная целевая аудитория для профилактики рака легких – это курильщики и бывшие курильщики. У них отмечается наиболее высокий риск рака легкого. Эти люди могут получить максимальную пользу от раннего выявления случаев рака при скрининге и ранней химиопрофилактике.

Диагностика, лечение и профилактика рака - сложный комплексный процесс, требующий мастерства и опыта множества специалистов из разных областей медицины. Но эффективность лечения и его результат во многом зависят и от самого больного, от его отношения к болезни, от точного следования всем рекомендациям и предписаниям лечащего врача.

ВМЕСТЕ МЫ СИЛЬНЕЕ ПРОТИВ РАКА!