Памятка по профилактике онкологических заболеваний

 



Памятка по профилактике онкологических заболеваний

 

Профилактика онкологии включает в себя следующие пункты:

  • Не курите; если же Вы курите - прекратите. Если Вы не можете бросить курить - не курите в присутствии некурящих, особенно детей.

  • Старайтесь избегать ожирения.

  • Будьте активными и подвижными, старайтесь заниматься физкультурой каждый день.

  • Увеличьте ежедневное потребление и разнообразие овощей и фруктов; включайте их в свой рацион не менее 5 раз в день.

  • Ограничьте употребление пищи, содержащей жиры животного происхождения.

  • Не злоупотребляйте алкоголем.

  • Старайтесь избегать избыточного солнечного воздействия. Особенно важно защищать от прямых лучей солнца детей и подростков.

  • Люди, имеющие тенденцию к солнечным ожогам, должны применять защитные меры в течение всей своей жизни.

  • Строго соблюдайте меры по предотвращению воздействия веществ, про которые известно, что они могут вызвать развитие злокачественной опухоли.

  • Следуйте всем инструкциям по соблюдению мер безопасности с такими веществами.

При обнаружении хотя бы одного

из перечисленных ниже симптомов обратитесь к врачу:

 

  • Припухлость на коже или слизистых

  • Рана (язва), которая долго не заживает (включая полость рта)

  • Родимое пятно или родинка, которые изменили форму, цвет или размер

  • Пятно на коже, которое появилось и продолжает расти

  • Необъяснимое кровотечение

  • Стойкий длительный кашель

  • Стойкая охриплость голоса

  • Длительное нарушение функции кишечника или мочевого пузыря

  • Необъяснимое похудание